Lär känna din kropp och minska din stress

                            en introduktionskurs i Mindfulness

                                med inslag av Somatic Experiencing

                             i Mariefred på natursköna Skottvångs grufva

                                                 En kurs för dig ...

            •    som önskar få verktyg till att bättre hantera stress i vardagen

            •    som vill lära dig förstå din kropps signaler bättre

            •    som känner dig stressad men har svårt att slappna av i kroppen

            •    som har svårt att känna dig trygg och bekväm i din kropp      

Med den här kursen...

vill vi ge dig en unik möjlighet att lära dig ett bra stressreducerings redskap

och samtidigt få en möjlighet att möta din kropp och dina känslor

på ett djupare plan med trygg guidning.

Mindfulness...

är ett värdefullt stressreduceringsredskap som ger dig sinnesro och självkännedom.

Du lär dig mindfulness i form av övningar som sedan kan integreras i det dagliga livet.

Somatic Experiencing...

är en mjuk och effektiv kroppsorienterad terapeutisk metod som utnyttjar kroppens

förmåga att reglera sig själv och därigenom få en möjlighet att lösa upp stress,

men också bearbeta chock och traumatiska upplevelser av både enkel och komplex art.

Kursen ges vid natursköna Skottvångs gruva i närheten av Mariefred,

endast en timme från Stockholm.

Obs! kostnad för kost och logi i dubbelrum tillkommer.  

Frukost serveras på B&B, lunch och middag äter vi på Skottvångs värdshus.

Kursen innefattar två tillfällen. Mellan gångerna kommer alla att få övningar som vi

sedan följer upp nästa gång vi ses. Max 12 deltagare.

För tillfället har vi inget bestämt kursdatum. Är du intresserad av en kurs så kontakta oss:

070/513 00 15 eller 070/659 89 03

Kursavgift:

Privatpersoner: 4 000:- exkl. moms,

Företag: 8 000:- exkl. moms

                       

           

Kursledare:                            

Per har egen mottagning i Stockholm och arbetar med individual-, par- och gruppterapi        

samt handledning. Per är även konsult på Perlan Dialog & Ledarskap och är också    

lärare på Gestalt Akademien. 

       

Maria är verksam bl.a. i Mariefred där hon leder kurser i mindfulness och har 

mottagning som massör. Maria har även över tio års egen erfarenhet av yoga och meditation.